더운 앨라배마의 밤에 시원한 잠을 자기 위한 6가지 전략

Jun 09, 2023

음식, 남부의 매너, 자연의 아름다움, 그리고 우리가 사랑하는 도시 버밍엄 등 앨라배마에 살면서 생활해야 할 것들이 많이 있습니다. 이곳에 살면서 얻을 수 있는 모든 긍정적인 점에도 불구하고, 너무 늦을 때까지 우리 주 생활의 가장 큰 부정적인 점 중 하나인 더위를 잊어버리기 쉽습니다. 우리의 즐거운 낮과 밤은 갑자기 빠져나올 수 없을 것 같은 습한 악몽이 됩니다. 수면은 더위와 습도가 우리의 신체적 편안함과 정신적 웰빙에 가장 큰 영향을 미칠 수 있는 시간 중 하나입니다. 우리는 매일 기능을 발휘하기 위해 휴식이 필요합니다. 따라서 앨라배마 사람들이 잠자는 동안 시원함을 유지하여 우리 주에서 사랑하는 모든 것을 즐길 수 있도록 하는 것이 중요합니다! 가장 더운 밤에는 어려운 작업처럼 보일 수 있지만 Mattress Online의 좋은 사람들이 도움을 줄 수 있는 팁을 가지고 있습니다. 공인된 수면 전문가보다 누구의 말을 더 잘 들어야 할까요? 이번 여름에 시원하게 잠을 잘 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.

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발 옆에 물을 두십시오

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우리는 그것이 미친 것처럼 보인다는 것을 알고 있습니다. 결국 물은 마시고, 요리하고, 목욕하는 데 사용됩니다! 잠들기 30분 전에 미지근한 물이 담긴 그릇에 발을 담그거나 뜨거운 물병을 발 옆에 놓아두면 심부 체온이 올라 잠자리에 들 때 체온을 식힐 수 있습니다. 이 구명 꿀팁은 무료 개인 냉각수를 찾는 멋지고 편리한 방법입니다.

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낮에는 낮잠을 피하세요

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알아요, 알아요. 여름은 편안한 낮잠을 즐기기에 가장 좋은 계절입니다. 날씨가 밖은 덥지만, 내부에는 에어컨과 우리를 시원하고 졸리게 해주는 모든 현대적 경이로움이 있습니다. 잔디밭에서 야외 작업을 하거나 땀을 흘리는 다른 작업을 한 후 실내로 들어오면 더욱 유혹적입니다. 그러나 낮 시간 동안 깨어 있고, 하루를 마치고 잠자리에 들 준비가 되었을 때 더욱 만족스러운 휴식을 취하는 것이 밤 시간 수면에 더 좋습니다.

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오픈 로프트 해치

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열이 오르는 것은 널리 알려진 사실이다. 이 논리를 집에서 시원하게 유지하는 데 적용한다면 건물의 가장 높은 층에 있고 싶지 않은 것이 합리적일 것입니다. 로프트 해치는 뜨거운 공기를 위층으로 보내고 침실에 약간의 시원함을 조성할 수 있는 좋은 방법입니다.

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알로에 베라

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우리 주변의 모든 기술과 발명품에도 불구하고 삶의 어려움에 관해서는 자연이 가장 좋은 답인 경우가 많습니다. 결국 그것은 태초부터 그것들을 알아내고 있었습니다! 알로에 베라는 기적의 식물 중 하나입니다. 화상 치료에 사용되며 소화를 돕고 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 보다 편안한 잠을 자기 전에 피부에 알로에를 바르십시오.

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햇빛을 최소화하세요

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우리 모두는 태양의 가열 능력을 목격했습니다. 햇볕에 그을렸을 때, 맨발로 햇빛에 젖은 아스팔트 위를 걸어보았을 때, 또는 기타 야외 모험을 했을 때 온도가 빠르게 올라갈 수 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 우리 집에서 하루 종일 블라인드를 열어두면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 자연광은 아름답지만 하루 종일 집안의 온도를 상당히 높일 수 있습니다. 더 시원한 환경을 원하시면 블라인드를 닫아두고 햇빛이 덜 들어오는 암막 커튼을 설치하세요.

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시트를 현명하게 선택하세요

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당신은 과거에 캐주얼한 시트와 베갯잇 구매자였을 수도 있지만, 가장 좋고 멋진 수면 경험을 원한다면 그 시절은 뒤쳐져야 합니다. 면, 대나무, 리넨과 같은 천연 소재는 덥고 습한 여름철 최고의 숙면을 위한 최고의 선택입니다.

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표지 이미지: Andrea Piacquadio